Najzdrowsza dieta śródziemnomorska

Polacy umierają najczęściej na choroby nowotworowe, oraz te związane z układem krążenia. O ile przed rakiem nie zawsze można się ustrzec, to przed miażdżyca już tak. Wystarczy zmienić swój sposób odżywiania się. Niestety na polskich stołach wciąż króluje nieśmiertelny zestaw w postaci surówki, schabowego i ziemniaków. Od czasu do czasu, w niewielkich porcjach można go zjeść, ale dwa trzy razy w tygodniu to stanowczo za dużo. W efekcie co trzeci polak, już przed trzydziestym rokiem życia, gromadzi w swych żyłach niezdrowy cholesterol. Na efekty tak zgubnego sposobu odżywiania się, nie trzeba zbyt długo czekać. Polacy umierają na raka jelita grubego, na zawał serca, na choroby związane z układem krążenia. Grecy w przeciwieństwie do Polaków, nie mają takich problemów. Wiele zawdzięczają diecie jaką prowadzą, bogatą w warzywa i owoce, z niewielką ilością mięsa. Mowa właśnie o diecie śródziemnomorskiej, od wielu lat uznawanej za jedną z najlepszych diet na świecie. Najlepszych i najzdrowszych zapewniających wiele lat spokojnego życia.

Comments are closed.